התמקדות – focusing

התמקדות בשבילי היא way of living – היא דרך להיות עם מה שמתקיים בי עכשיו, להקשיב, לפענח, לשהות, לנוע.

היא דרך להאיר ודרך להיות במגע עם משהו בתוכי שמבקש תשומת לב, שמבקש שינוי.

התמקדות היא דרך עדינה לעבודה פנימית שמצליחה ליצור שינוי – כשאנחנו שמים לב למשהו, מתחילה להיווצר בו תנועה, מתחיל להיווצר שינוי.

בהתמקדות אנחנו מקבלים כלים המאפשרים לנו להקשיב למה שבתוכנו ומבקש את תשומת הלב שלנו –

זוהי הקשבה מיוחדת: הקשבה עם טוב לב, עם נוכחות והסכמה להיות ולהרגיש. זו דרך ליצור קשר ישיר עם המקומות בתוכנו המבקשים שינוי וריפוי.

תהליך ההתמקדות מאפשר לך להיות עם עצמך באופן שנותן לשינוי להיווצר.

מהי ההבטחה של התמקדות?

כשאת יוצרת קשר עם המשהו הזה בתוכך, שמבקש שינוי, כבר מתחילה אינטראקציה בינכם, והיא יוצרת השינוי המרכזית.

אנחנו לא יודעים כמה זמן ייקח לשינוי לבטא את עצמו אל תוך המציאות הקונקרטית שלנו, אנחנו לא יכולים לדעת מראש איך זה יבטא את עצמו, אבל בוודאות ששינוי יקרה.

כמו שאמרה ר', תלמידה בקורס יסודות בהתמקדות: "זה יהדהד לי מבפנים החוצה".

תהליך התמקדותי מתאים לכל דבר שהתעורר בך ומבקש שינוי. הוא מתאים כדרך התייחסות למצבים גופניים, ובוודאי גם למצבים רגשיים ומנטליים.

התמקדות מתאימה למי שרוצה, למי שמסכים, ולמי שמרגיש שכבר אין לו ברירה.

ההתמקדות אצלי בקליניקה נכנסה עמוק לכל כלי העבודה שלי ומאפשרת לי לעבוד איתך בדיוק כפי שאפשרי לך.

 

אני בוגרת לימודי התמקדות אצל רונה שפריר, ומוסמכת מטעם המכון להתמקדות בניו יורק (The Focusing Institute, NY) מאז 2013.